"Методы (техники, способы) расслабления (релаксации) или как снять напряжение?"

Восточная мудрость гласит: "Расслабление есть жизнь, а напряжение — смерть".

Интернет-урок

Тема:
"Звуки музыки природы как метод расслабления (релаксации)."

Ни для кого не секрет, что вся наша жизнь это большой стресс. Чем можно помочь своему организму, когда нервы на пределе. Многие из нас знают ответы на этот вопрос, и одним из них, безусловно, является МУЗЫКОТЕРАПИЯ.
Музыка меняет плохое настроение на хорошее, поэтому в Вашей «аптеки для души» должны про запас храниться положительно влияющие сборники музыки.  Если погода за окном тоскливая и грустная, а рабочая обстановка не располагает к улыбкам, тогда  неоценимую помощь окажет музыка. Просто и очень эффективно. Предлагаю прочувствовать прямо сейчас следующий эксперимент.
Утро. Понедельник. Либо дорога на работу, либо уже перед Вами рабочее место. Представили. Запоминаем эти внутренние ощущения, которое наполняет нас в описанный момент. Теперь включаем любимое радио, вот зазвучали первые ноты, и волшебным образом, внутри, как будто двери распахиваются, и Ваше внутреннее пространство приобретает необыкновенную и приятную наполненность, хочется созерцать улыбки и самому улыбаться.
Контраст, конечно, налицо. Музыка позволяет взглянуть на мир другими глазами, музыка облегчает вашу жизнь, она наводит порядок внутри Вас, Вы забываетесь и расслабляетесь. Наступает "медленно проникающая" релаксация! А вот это - нам как раз и нужно!
Музыка это одно из мощнейших оружий против стресса. И это мы с Вами смекнули, и  взяли на заметку!
Предлагаю бесплатно скачать (послушать) очень жизнерадостные и бодрящие мелодии, приобретенные на южном береге Крыма у одного кочующего представителя индейского племени, исполнявшего свои мелодии на национальных инструментах. Ссылка для скачивания (Audio CD.mdx.html).

Внимание!
Я бы посоветовала слушать музыку природы: шум океана, звуки ветра, шелест листьев, журчание ручейка, шум реки, звуки птичьих голосов. Согласно последним исследованиям эта музыка не только уникально гармонирует с человеком, как никакая другая музыка, но и качественно расслабляет, и даже лечит. Колокольный звон также оказывает качественную звук терапию.


Социальная экология или «правда жизни»
Губанова В.В.

 http://www.lifexpert.ru/video/


Если вы не консервативны и открыты для всего нового, для новых знаний…
Если  вас интересует  информация  о себе и об окружающих вас энергиях, о правилах (законах) течения жизни...
Если вы хотите построить гармоничные и успешные семейные, деловые отношения, попытаться нормализировать свое физиологическое и духовное состояние и…, (читать далее >>)

перейти в раздел "Полезные советы "Как правильно жить?"

О сайте Главная Человек и право Юридический словарь ... Типовые формы .. Заметки Человек и творчество
Статьи на тему Стихи и проза Полезно знать Полезные советы для здоровья... Полезные советы: "Как ... жить?" Мудрость (цитаты) Доска объявлений

1 >>

"Фэн-шуй" советует
как изменить жизнь!

"Фэн-шуй" - искусство жить в гармонии с природой и с собой...

Следует помнить, что наш мозг является генератором эмоций. Какие мысли преобладают в нашей голове такими эмоциями мы и живем, привлекая в нашу жизнь подобное. Чтобы в нашей голове появлялись только позитивные мысли, для этого создадим необходимую обстановку вокруг нас.

Простимулируем ту область жизни, которая с Вашей точки зрения недостаточно эффективна и заставим вертеться "механизм жизни" в нужное Вам направление!!!

Что беспокоит в жизни каждого человека:

- Здоровье
- Работа (карьера)
- Брак и любовь
- Богатство
- Дети
- Семья
- Знания
- Помощники (учителя)
- Успех

-Привлекаем в нашу жизнь ЗДОРОВЬЕ!

Центр Вашего жилища отвечает за крепкое здоровье.
Чистота, много света, хрустальная люстра, журнальный столик с красными свечами, забавные вещицы, смешные открытки и все, что вызывает у вас улыбку, положительно и максимально активизируют эту зону и ее воздействие на ваше здоровье. Делаем акцент на цифру 5 (пять).

-Привлекаем в нашу жизнь РАБОТУ, развитие карьеры!

Север Вашей комнаты, квартиры это зона "Работы (карьеры)". Суметь сделать карьеру своими руками поможет Фэн-Шуй. Аквариум, фонтанчик, фигурки черепах, рыбок и других предметов, связанных с водой, зеркало, китайские монетки, "музыка ветра" или просто металлическая чаша с водой, фото организации, в которой желаете работать, - все эти предметы должны находиться в данной зоне, чтобы Ваша карьера "пошла в гору". Число карьеры - 1.

- Привлекаем в нашу жизнь ЛЮБОВЬ И БРАК!

Юго-запад Вашей комнаты, квартиры является зоной "Любви и Брака". Две красные свечи, две вазочки, две подушки, два подсвечника, пара голубей, пара яиц из хрусталя, картины с изображением счастливых пар, сердечки, то есть все символы любви. Привлеките любовь в свою жизнь, не оставайтесь пассивными. Одинокие статуэтки, картины с одинокими девушками никогда не располагайте. Числом данной зоны, как уже можно догадаться, это 2.

- Привлекаем в нашу жизнь БОГАТСТВО!

Юго-восток - эта зона отвечает за Ваше богатство. Фонтанчик, аквариум с золотыми рыбками, картина с изображением воды (но не водопад, он смоет ваши деньги), денежное дерево, цветущие растения с округлой листвой, но не кактусы, "музыка ветра", хоттей, трехногая лягушка с монетой во рту, черепаха с черепашками на спинке, собачки, китайские монетки, копилки, шкатулки с драгоценностями - это перечень, из которого вы можете выбрать несколько предметов и использовать для усиления зоны богатства в вашем доме. Активизируйте этот сектор, и деньги "потекут к вам рекой". Число этой зоны - 4.

- Привлекаем в нашу жизнь появление ДЕТЕЙ, новых идей!

Западная зона взаимосвязана с созиданием и творением. Детские фотографии, детские рисунки, колокольчики, движущиеся игрушки, а также любые предметы, связанные с Вашими новыми идеями и проектами должны располагаться в данной части Вашего дома. Число этой зоны - 7.

- Привлекаем в нашу жизнь благополучные СЕМЕЙНЫЕ отношения!

Восток - зона воздействующая на Ваши семейные отношения. Любые крупные зеленые растения с листьями направленными вверх, бамбуковые палочки, зеленый дракон, семейные фотографии с радостными лицами, семейные фотоальбомы эти предметы могут находиться в восточной зоне Вашей квартиры и "стоять на охране" Ваших благополучных семейных отношений, создавая благоприятный "семейный климат". Число этой зоны - 3.

- Привлекаем в нашу жизнь полезные ЗНАНИЯ!

Северо-восток - зона "Знаний". Книги, глобус, "музыка ветра" и все что связано с мудростью и образованием Вы можете разместить в северо-восточном уголке Вашей квартиры. Число этой зоны -8.

- Привлекаем в нашу жизнь полезных людей, УЧИТЕЛЕЙ!

Северо-запад - зона "Учителей". Металлические колокольчики как волшебная палочка исполняют в данной зоне все желания, стоит только в них позвонить. Если Вы нуждаетесь в помощи, то расположите здесь визитные карточки, телефоны и другие средства связи. Также с этой зоной можно работать для поездки куда-либо, размещая фотографии с изображением того географического места, где хотелось бы побывать.Число этой зоны -6.

- Привлекаем в нашу жизнь УСПЕХ!

Юг - зона "Успеха". Предметы стремящиеся вверх: треугольные предметы, пирамидки, красные свечи; картина с восходом солнца, также дипломы, награды могут находиться в данной зоне и способствовать присутствию успеха во всех Ваших делах и начинаниях. Число этой зоны -9.

1 >>


Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Получить проигрыватель Adobe Flash Player

Книга Перемен

1."Книга Перемен" подскажет вам, что ожидать в ближайшем будущем! Для этого вам следует задумать интересующий вас вопрос.

2.Подкиньте три монеты одинакового номинала вверх.

Если две или три монеты легли орлом, рисуйте горизонтально сплошную черту "____",

Если две или три монеты легли решкой, рисуйте горизонтально прерывистую черту "_ _".

3.Подкинуть монеты следует 6 (шесть) раз.

Черты должны быть расположены одна над другой, начиная снизу.

4.Отправьте по электронной почте рисунок полученных шести черт последовательно расположенные снизу вверх в столбец. Укажите ваше имя.

Ждите ответа.
Полученный ответ прочтите внимательно!

ОТПРАВИТЬ И УЗНАТЬ БУДУЩЕЕ

(Если Вам понравился сайт "Млечный путь", поместите его в закладки.)


Интернет-урок

Тема:
"Танец, как метод расслабления (релаксации)."

"Для расслабления Вашего тела (погружения в состояние полной релаксации) и снятия накопившегося напряжения, рекомендуется, при любом удобном случае всюду, где это уместно и где Вы слышите музыку, воспользоваться существующей возможностью полноценно раскрепоститься и пуститься в пляс. Конечно, идеально подходят для этого праздничные концерты либо свадебные заводные мелодии, главное не упускать ни малейшей возможности.

Вы должны понимать, что в танце человек прогоняет по всем каналам своего тела  энергию,  предотвращая этим энергетический застой, который может вызывать болезни человека. Данный застой характерен для «сидячих» профессий, а значит, с ним имеет дело каждый второй из нас.
Кроме того, в танце Вы сбрасываете то количество энергии, которое гнетет Вас, является обузой, Вы как бы высвобождаете место для заполнения своего внутреннего мира свежими энергетическими потоками. Это можно даже сравнить с «уборкой» внутри вас. Любой танец, в котором Вы себя гармонично ощущаете, пойдет на пользу и, как следует, "разгрузит" Вас от всего лишнего.

Важно. При данном методе расслабления (релаксации) необходимо оценить свои возможности и соразмерить их с танцевальными нагрузками, ведь в любом деле главное не навредить!


О сайте Главная Человек и право Юридический словарь (избранное) Типовые формы договоров, иных документов ... Заметки Человек и творчество Статьи на тему Стихи и проза Полезно знать Полезные советы для здоровья и дома Полезные советы: "КАК правильно ЖИТЬ?" Мудрость (цитаты)
 

Все права защищены. © Кирьякова Т.И. 2011г.-2016г. Контакт: mlechny2010@mail.ru. При полном или частичном использовании материалов сайта ссылка на www.mlecnnyput1.ru обязательна!